Site Overlay

Tidak Semua Posisi Tidur Indah Dilakukan Tanpa Menggunakan Bantal, Mana yang Lebih Cara?

Suara. com – Bagi beberapa orang, tidur tanpa bantal agak-agak lebih membuat nyaman. Sebab, jenis bantal yang digunakan seseorang memang dapat mempengaruhi kualitas tidur.

Penggunaan bantal yang salah dapat menyebabkan kurang tidur dan nyeri fisik, seperti sakit leher ataupun punggung. Menurut National Sleep Foundation, tidur menggunakan galang tujuannya harus untuk membentengi kepala dalam posisi netral.

Berdasarkan Healthline , galang dimaksudkan untuk menjaga tulang belakang Anda dalam letak netral. Benda tersebut menyelaraskan leher dengan bagian awak lainnya, mendukung postur awak yang baik.

Karenanya, pengkajian hanya berfokus pada jenis bantal terbaik untuk potongan tubuh. Para ilmuwan belum mempelajari bagaimana tidur minus bantal secara khusus menguasai tulang belakang.

Baca Juga: Mendengarkan Musik di Malam Hari Bantu Lansia Tidur Nyenyak

Namun, orang yang tidur tengkurap mungkin lebih baik terbaring tanpa menggunakan bantal.

Ilustrasi tidur. (Unsplash/Kinga Cichewicz)

Menurut University of Rochester Infirmary, tidur tengkurap membuat tulang belakang dalam status yang tidak wajar. Tersebut karena sebagian besar berat badan berada di tengah-tengah tubuh.

Posisi tubuh itu dapat menambah tekanan dalam punggung dan leher, membuatnya sulit bagi tulang buntut untuk mempertahankan lekuk alaminya.

Karenanya, terbaring tanpa bantal bisa mewujudkan kepala tetap rata. Ini dapat mengurangi tekanan di leher dan meningkatkan kesamaan yang lebih baik.

Tetapi, ini tidak berlaku buat posisi tidur lainnya. Jika Anda tidur telentang atau miring, tidur tanpa lapik mungkin lebih berbahaya daripada berdampak baik. Jadi sebaiknya gunakan bantal untuk memelihara agar tulang belakang tetap netral.

Baca Juga: Potret Mewahnya Interior Mobil, Serasa Tidur di Hotel Bintang Lima

Scroll Up