Site Overlay

Mau Tidur Nyenyak? Coba Keluarkan Satu Kaki Anda daripada Selimut

Suara. com kacau Pernahkah Kamu mendapati kaki yang muncul selimut dengan sendirinya era tidur? Jika iya, barangkali ini bisa menjadi cara agar tidur lebih nyenyak.  

“Jika Anda mengarah menarik satu kaki daripada bawah selimut, maka Anda mungkin tidak sendirian. Kita semua memiliki cara tidur kita sendiri. Jadi, mayoritas orang menarik satu lengah ke luar  selimut untuk tidur nyenyak di malam hari. Ini angat umum, dan banyak orang melakukannya, ” ujar Dr Pritam Moon, dokter konsultan di Rumah Sakit Wockhardt, Mumbai seperti yang dikutip dibanding India Express.  

Hanya mengeluarkan satu menduduki di luar selimut Anda adalah trik yang benar bisa membuat tidur lebh nyenyak. Hal ini makin telah dibuktikan oleh pengkajian.  

Melansir dari India Express , Institut Ilmu Tidur Amerika Serikat mengatakan bahwa menempatkan satu diantara kaki Anda pada luar selimut Anda merupakan trik yang baik buat tidur. Kebiasaan ini ada hubungannya dengan suhu awak.  

Baca Juga: Ahli: Telentang dan Gila Adalah Posisi Tidur Terbaik, Mengapa?

Ketika awak Anda panas, Anda bertambah waspada dan kemungkinan terjaga. Ketika tubuh Anda mendarat, Anda cenderung mengantuk.

Ilustrasi tidur. (unsplash)
Ilustrasi tidur. (unsplash)

“Alasan di balik orang-orang yang menarik satu menduduki dari selimut adalah kalau kaki dapat membantu Kamu menurunkan suhu tubuh. Ya, itu benar dan Anda akan bisa tidur enak. Karena kaki dapat menyandarkan suhu tubuh, ia mempunyai hubungan antara pembuluh pembawaan dan arteri yang berkembang ketika kaki Anda terpapar kehangatan. Jadi, kaki Kamu akan dapat menenangkan lebih cepat jika dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya, ” kata Dr Moon.

“Kakimu (telapak kaki) tidak penuh berambut, dan tidak adanya rambut membuat panas menguap lebih cepat. Tahukah Anda ketika kaki terkena iklim yang sejuk, itu membantu dalam mendinginkan bagian tubuh lainnya juga dengan segera. Dan ketika suhu tubuh diatur, Anda dapat rebah nyenyak, ” pungkasnya.