Site Overlay

Kembalikan Energi, Coba Lakukan 7 Macam Istirahat Rekomendasi Terapis

Suara. com – Istirahat sama pentingnya bagi awak seperti makan dengan benar & berolahraga. Ketika berbicara tentang reses, kita kebanyakan berpikir tentang terbaring. Padahal istirahat yang baik untuk kesehatan bukan hanya tidur.

Melansir dari Times of India , Tasha Bailey seorang konselor trauma dan terapis memberikan tujuh macam istirahat yang Anda butuhkan, antara lain:

1. Istirahat Fisik

Bubar fisik yang dimaksud oleh Bailey adalah memastikan tubuh dapat mengisi ulang dayanya dengan membiarkannya relaks dan memperbaiki diri.

Baca Juga: Menggalakkan Kesehatan Mental, Simak 3 Gerak Terbaik Redakan Depresi

Tidur terang, tidur lebih awal dari biasanya, melakukan yoga, dan meluangkan waktu untuk makan siang dengan tenang dapat menjadi jenis istirahat fisik.

2. Istirahat Mental

Istirahat moral bisa berupa melepaskan diri dari gawai, mencoba afirmasi positif atau memainkan musik favorit.

3. Istirahat Emosional

Melepaskan beban emosional adalah maksud istirahat emosional. Bagikan emosi Anda dengan seseorang yang Anda cintai. Jika Anda merasa tidak damai berbicara dengan teman atau keluarga, cobalah berbicara dengan terapis.

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mental Pelajar Selama Pembelajaran Jarak Jauh

4. Istirahat Sosial